Almennt: byggja upp og horfa á grunninn
Í þessari viku liggur áherslan á það sem þú hefur byggt upp. Fyrsti hálfmáninn 17. nóvember markar stund ákvarðana: þetta er ekki lengur bara sáning, heldur að ákveða hvaða plöntur þú vilt hugsa um. Fyrir Naut getur það verið léttir, því Naut hefur gaman af skipulagi. Þú þarft ekki að gera allt í einu, en þú getur valið meðvitað hvert orkan þín fer.
Ímyndaðu þér miðvikudagskvöld þar sem þú skrifar lista yfir það sem skiptir þig máli á komandi ári. Ekki sem hörð markmið, heldur sem leiðarvísa: meiri tími úti í náttúrunni, heiðarlegri samskipti við vini, vinnustaður sem þér líður vel á. Þetta er æfing sem hjálpar þér að fylgja ekki sjálfkrafa straumnum.
22. nóvember fer sólin yfir í Bogmanninn, og það getur verið boð um að víkka sjóndeildarhringinn. Kannski vilt þú sækja námskeið, skoða annað hverfi eða lesa bók sem þú hefur lengi ætlað að lesa. Naut þarf ekki að flýta sér í því; lítil könnun getur þegar verið nóg til að næra forvitnina.
Ást: að byggja upp traust
Ef þú ert í sambandi getur þessi vika snúist um traustið sem þið byggið upp saman. Fyrsti hálfmáninn er stund til að líta á það sem gengur vel og það sem þarf meiri athygli. Reyndu að eiga samtal án ásakana: segðu hvað þér finnst notalegt og spurðu hvað maki þinn þarfnast. Það má líka gera þetta einfaldlega í gönguferð eða sameiginlegri máltíð.
Ef þú ert einhleyp/einhleypur getur þessi vika hjálpað þér að skoða hvernig þú treystir sjálfri/sjálfum þér. Treystir þú eigin tilfinningu? Lætur þú þig oft stjórnast af því sem öðrum finnst? Þetta er góð æfing í að þekkja eigin dómgreind, svo þú getir síðar ákveðið betur hverja þú vilt hitta.
Hagnýt hvatning: skipuleggðu kvöld með einhverjum sem þú treystir og láttu símann liggja í eldhúsinu. Talaðu um það sem liggur á þér, eða njóttu einfaldlega kyrrðarinnar. Tengsl verða oft til í því rými sem þið gefið hvort öðru.
Vinna: áætlanir með rými fyrir breytingar
Í vinnunni getur þessi vika kallað á áætlun sem skilur eftir nægilegt rými. Með fyrsta hálfmánanum er góður tími til að endurskoða markmið og athuga hvaða skref eru raunhæf. Naut vinnur gjarnan eftir fastri áætlun, en það hjálpar að byggja inn varasjóð fyrir óvæntin verkefni. Þannig helst þú róleg/rólegur, líka ef eitthvað breytist.
Hugsaðu þér verkefnastjóra sem kynnir áætlun á hverjum mánudegi en tekur eftir því að helmingur verkefnanna klárast aldrei. Þú gætir þá lagt til að klára færri verkefni en betur. Þetta er áþreifanleg tillaga sem oft er vel tekið, því hún skapar skýrleika.
Ef þú stundar nám getur þessi vika snúist um að skipta tímanum niður. Búðu til stundaskrá með níutíu mínútna lotum og hléi á milli. Það gefur skipulag án þess að þú tæmist. Gættu þess að setja líka tíma fyrir hluti sem gleðja þig.
Vellíðan: jafnvægi milli áreynslu og hvíldar
Fyrir vellíðan þína getur þessi vika snúist um jafnvægi. Eftir tímabil uppbyggingar getur líkaminn þurft hvíld, en líka létta hreyfingu. Ganga í skógi, róleg hjólaferð eða teygjustund heima getur gefið þér orku án þess að tæma þig. Hlustaðu á líkamann og veldu það sem hentar.
Gættu að mataræðinu í venjulegri, daglegri merkingu. Máltíð með belgjurtum, grænmeti og brauði getur haldið þér saddri lengi. Drekktu nægilegt vatn og taktu þér stund til að borða án asa. Þetta eru almennar lífsstílsákvarðanir sem geta veitt þér ró.
Ef þú tekur eftir því að þú hugsar mikið eða átt erfitt með svefn, getur fastur kvöldsiður hjálpað: heitt bað, bók, bolli af jurtatei. Gangi það ekki, getur þú rætt það við traustan heilbrigðisstarfsmann. Þetta er ekki læknisráð, heldur hvatning til að hugsa vel um sjálfa/n þig.
Tunglið: fyrsti hálfmáni í Vatnsberanum
17. nóvember kl. 12:48 að evrópskum tíma er fyrsti hálfmáninn, og tunglið er í Vatnsberanum. Það eru stjörnufræðilegu upplýsingarnar úr dagatalinu. Túlkunin er sú að þetta sé stund ákvarðana, þar sem þú getur ákveðið hvaða þróun þú vilt halda áfram með. Fyrir Naut þýðir þetta oft leit að jafnvægi milli trausts og forvitni.
22. nóvember fer sólin yfir í Bogmanninn, breyting sem beinir athyglinni að rými og námi. Ásamt tunglinu sem heldur áfram að vaxa getur þetta verið vika þar sem þú ert opnari fyrir nýjum hugmyndum, án þess að missa gamla grunninn.
Einföld æfing: skrifaðu niður 17. nóvember eitt atriði sem þú vilt halda í og eitt sem þú vilt kanna. Geymdu textann og lestu hann aftur 22. nóvember. Þannig fylgist þú með eigin þróun á rólegan hátt.
Stjörnuspekileg túlkun til innblásturs og sjálfsskoðunar. Ekki læknisfræðileg greining eða persónuleg heilsuráðgjöf.